مجلة غيوم النسائيه: ريجيم حساء الكرنب ================================================================================ master on February , 18 , 2008 ◊ 06:29 ويرتكز هذا النظام الغذائي على تناول شوربة الكرنب لمدة أسبوع بجانب أطعمة أخرى ثم يتم إتباع نظام ثابت بعد ذلك لتثبيت الوزن فيفقد أيضا ما بين 2الى 3 كيلوجرامات0وينصح مبتكرو هذا النظام بتفادي الوجبات العائلية في بادئ الأمر أو أي وجبات تجمعنا مع أشخاص آخرين بحيث لا نتعرض لرؤية أية أطعمة غير حساء الكرنب0وأشار مبتكرو هذا النظام إلى أن نظامهم يمتد طوال أسبوع واحد وفق ما يأتي: اليوم الأول: _حساء كرنب _فاكهة باستثناء الموز بكمية غير محدوده على أن يكون الإفطار شاي أو قهوة بدون سكر اليوم الثاني: _حساء الكرنب _طبق خضراوات مسلوقة بكمية غير محدودة باستثناء ( الفاصوليا الخضراء)، البسلة، والذرة، ويمكن إضافة الليمون والأعشاب المعطرة ما عدا زيت الزيتون اليوم الثالث: _حساء الكرنب _فاكهة بكمية كبيره باستثناء الموز _خضراوات مطهوة على البخار بكمية غير محدودة باستثناء الفاصوليا الخضراء والبطاطس والبسلة والذره اليوم الرابع: _حساء الكرنب _فاكهة باستثناء الموز _جبن أبيض بدون دسم،بكمية غير محدوده اليوم الخامس: _حساء الكرنب _لحوم أو أسماك خالية من الدهون ويفضل أن تكون مشوية 300 غرام اليوم السادس: _طبق شوربة الكرنب _طبق خضروات كبيرة بكمية غير محدوده كمية كبيره غير محدودة من اللحم الخالي من الدهن اليوم السابع: _حساء الكرنب _أرز أسمر مسلوق بدون أي مواد دسمة _طبق خضراوات مسلوقة عدا الخضراوات التي سبق ذكرها تثبيت الوزن: تأتي بعد ذلك فترة تثبيت الوزن التي تشهد التخلي عن طبق الشوربة والاعتماد على نظام غذائي غني بالبروتين كاللحوم والأسماك والبيض،بالإضافة إلى الخضروات المطهوة على البخار باستثناء الأنواع التي سبق ذكرها مثل الفاصوليا الخضراء يتم دخول العيش تدريجيا على النظام بحيث نأكل شريحة صغيرة منة يوميا وينصح الأطباء بمتابعة الوزنبعدها بانتظام، وعند حدوث ارتفاع له يعالج بيوم واحد من حساء الكرنب وأشار مبتكرو هذا النظام إلى انه يجب العمل على التخلي عن العادات الغذائية السيئة التي كانت تتبع قبل إتباع هذا النظام،حتى لا يتم استرجاع الوزن الزائد بعد وقفه، وأشاروا إلى ضرورة الاعتماد على المقادير الغذائية الخالية من الدسم لبن،زبادي،فاكهة،لحم،وسمك وأشاروا أيضا إلى ضرورة شرب نحو لتر ونصف من الماء يوميا بالتعاقب مع ماء سلق البصل الأخضر أو الشاي الأخضر من أجل التخلص من رواسب الدهون