الرجيم الصحي
يجب أن تعى المرأة الحامل أمورا كثيرة فى تغذيتها لسلامة جنينها والمحافظة عليه إلا أن ذلك مرهون بتأديتها مجموعة من التمارين الرياضية بعد الولادة حتى يعود لقوامها الحيوية والرشاقة ......
السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر...
تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الريجيم...
رجيم الكربوهيدرات .. اليك سيدتي رجيم يخفض الوزن 7 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما...
تخلصي من بروز البطن بهذه التمارين العشرة مع الحرص على تكرارها على الأقل ثلاث مرات يومياً ...
يجمع أهل الطب والاختصاص على اعتبار السمنة أو الوزن الزائد من أكبر المشاكل التى تواجهها مجتمعاتنا الحديثة. اما السبب لذلك فيعود باختصار إلى نمط حياتنا العصرية القائم على التقليل من الحركة والتهافت على الأطعمة الدسمة والغنية بالوحدات الحرارية التى تؤدى إلى أمراض مزمنة وخطيرة كالسكرى والكوليستيرول وأمراض القلب والشرايين...
بتسمعي عن أنواع كثيرة من الرجيم وبتحتاري تمشي على نظام معين من الأنظمة دي... نفسك وزنك يثبت عند حد معين ومش عارفة ازاي ؟؟ بتحتاري تجربي الطرق العلاجية ولاّ الحاجات الطبيعية في التخسيس ؟؟ عايزة تعرفي يعني إيه رجيم كيميائي ؟؟...
ندعوك عزيزتى حواء لإجراء اختبار إذا كنت ترغبين فى التعرف عن مدى نجاح إتباعك لريجيم غذائي ...
إن البدانة التي يعاني منها الكثيرون ناتجة عادة عن انعدام الوعي الغذائي ، وزيادة كمية الطعام ، مع الإساءة في اختيار الأصناف الغذائية ، مع قلة في المجهود والحركة المبذولة ، فنحن نأكل أكثر مما تحتاج إليه أجسامنا ونتحرك قليلا ...
قياس الدهون في الجسم يحدد بأكثر دقة الأشخاص الذين بحاجة إلى التدخل في أسلوب حياتهم لفقد الوزن ...
أفضل أسلوب لإنقاص الوزن ألا تثبتي على حمية واحدة فترة طويلة، والأفضل أيضاً أن تتناولي طعاماً بكميات صغيرة طيلة النهار ليتعود جسمك على حرق الدهون ...
الوصول إلى قوام رشيق هدف جميع السيدات، ويرجع الخبراء زيادة الوزن إلى العادات الغذائية السيئة التي تؤدي إلى السمنة، والفنانات من أكثر السيدات اللاتي يحافظن على أوزانهن ورشاقتهن، بالإضافة إلى نضارة البشرة، ولكن لكل منهن طريقتها الخاصة....
يقدم الهرم الغذائي خيارات غذائية من ست مجموعات طعام. كما يوصي الهرم بعدد محدد من الحصص من كل مجموعة حيث تختلف بين الأطفال، الإناث، المراهقين والرجال...
تعتبر سمنة الارداف من أكثر المشاكل التي تؤرق المرأة .. فكيف يمكنها التخلص من هذه المشكلة؟ وهل هناك وسائل فعالة لإذابة الدهون دون اللجوء إلى العمليات الجراحية؟...
رغم أنه ليس من الضروري أن نقيس وزننا كل يوم، لكن الكثير منّا لا يستطيع مقاومة الوقوف على الميزان كل صباح ليرى إذا كان هناك من انخفاض جديد في الوزن. ...
يجب هنا أن أنوه إلى نقطة هامة وهي أن الوزن وحده ليس هو المؤثر على حجم المخاطر الصحية وإنما شكل بنية الجسم ومركز تخزين الشحوم الزائدة ....
هذه ثمان نصائح سهلة وفعلة بإذن الله لتخلص من شحوم الجسم الزائدة ... نصائح سريعة من أجل إذابة شحوم الجسم الزائدة...
من بين كل المعتقدات الخاطئة المحيطة بإنقاص الوزن، هي عملية الأيض. ماذا تعني بالضبط عملية الأيض؟ هل عملية الأيض تولد معك وتبقى كما هي طيلة حياتك دون تغيير؟ هل يصعب على البعض منا إنقاص وزنه مقارنة بالآخرين؟ فيما يلي ما توصلنا إليه...
هذا الاسلوب الجديد يخلط بشكل مدروس بين الريجيم والحب. ولا داعى للدهشة فمن الثابت علمياً أن هناك علاقة متبادلة بين الأكل الصحى وبين الحب الراقى. فالإنسان الذى يحصل على حاجياته الغذائية الاساسية من خلال أكلات معينة، تصبح أحاسيسه مرهفة ويغدو قادراً على العطاء والحب بشكل أفضل.
...
أسبوع فقط ويمكنك استرجاع قوام سن (18) الممشوق على عكس كل الطموحات الطبية التي تؤكد أن فقد الوزن سريعا يؤدى إلى استرجاعه بسرعة أكبر،ابتكر أطباء جدد في كندا نظاما غذائيا جديدا يرتكز على فقدان 4كيلوجرامات في الأسبوع الواحد نتيجة لحرق الدهون المتكونة في طيات الجسم وتنظيف كل الخلايا من رواسبها...
كثيرا ما نسمع عن الحميات الغذائية التي تستند إلى الطعام، على أساس أن الطعام هو السبب الوحيد في زيادة الوزن، ولكن هذا غير صحيح، فالعديد من المشروبات تسبب البدانة لأنها غنية بالسعرات الحرارية، وهي لا تشبع مثل الطعام، فيزيد استهلاكنا لها...
جدول رجيم صحي .. يعد من الجداول الغذائيه المميزه في الرجيم و يمكنه ان يزيل معدل كيلو دهون يوميا .....
لايوجد نبات أو عشب قادر بنفسه على انقاص الوزن والواقع والحقيقه ان هناك العديد من النباتات والاعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وانقاص الوزن الزائد ولكم بعض منها...
إنقاص الوزن والحصول على الجسم المثالي والمحافظة على الرشاقة من أكثر هموم حواء وهواجسها، فهي مستعدة لأن تجهد نفسها لفترات طويلة, وتمتنع عن الكثير من الأطعمة والمأكولات التي قد ترغب في تناولها, وترهق نفسها بالرياضة والتمارين صباحاً ومساءً, لتظهر بالصورة التي تحب أن تكون عليها...
ظاهرة نواجهها في الحياة العامة وتتسبب في فشل السمين في خفض وزنه وإصابته بالاكتئاب وخيبة الأمل. يقابل السمين شخصا يعرفه وكان يشكو من البدانة مثله، ثم استطاع بوسيلة ما أن يخفض وزنه ويعود للحياة الصحية البهيجة...
كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي...
