الرئيسيه | الرجيم الصحي
الرجيم الصحي
رجيم للحوامل !!

رجيم للحوامل !!

يجب أن تعى المرأة الحامل أمورا كثيرة فى تغذيتها لسلامة جنينها والمحافظة عليه إلا أن ذلك مرهون بتأديتها مجموعة من التمارين الرياضية بعد الولادة حتى يعود لقوامها الحيوية والرشاقة ......
أقرا المزيد
رجيم قبل الزواج

رجيم قبل الزواج

السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر...
أقرا المزيد
ريجيم التخلص من الارداف

ريجيم التخلص من الارداف

تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الريجيم...
أقرا المزيد
رجيم الكربوهيدرات

رجيم الكربوهيدرات

رجيم الكربوهيدرات .. اليك سيدتي رجيم يخفض الوزن 7 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما...
أقرا المزيد
تمارين لتخفيف بروز البطن

تمارين لتخفيف بروز البطن

تخلصي من بروز البطن بهذه التمارين العشرة مع الحرص على تكرارها على الأقل ثلاث مرات يومياً ...
أقرا المزيد
مشكلة الوزن الزائد .. من الألف إلى الياء

مشكلة الوزن الزائد .. من الألف إلى الياء

يجمع أهل الطب والاختصاص على اعتبار السمنة أو الوزن الزائد من أكبر المشاكل التى تواجهها مجتمعاتنا الحديثة. اما السبب لذلك فيعود باختصار إلى نمط حياتنا العصرية القائم على التقليل من الحركة والتهافت على الأطعمة الدسمة والغنية بالوحدات الحرارية التى تؤدى إلى أمراض مزمنة وخطيرة كالسكرى والكوليستيرول وأمراض القلب والشرايين...
أقرا المزيد
الرجيم المثالي لإنقاص الوزن

الرجيم المثالي لإنقاص الوزن

بتسمعي عن أنواع كثيرة من الرجيم وبتحتاري تمشي على نظام معين من الأنظمة دي... نفسك وزنك يثبت عند حد معين ومش عارفة ازاي ؟؟ بتحتاري تجربي الطرق العلاجية ولاّ الحاجات الطبيعية في التخسيس ؟؟ عايزة تعرفي يعني إيه رجيم كيميائي ؟؟...
أقرا المزيد
لتعالجين فشلك فى الريجيم

لتعالجين فشلك فى الريجيم

ندعوك عزيزتى حواء لإجراء اختبار إذا كنت ترغبين فى التعرف عن مدى نجاح إتباعك لريجيم غذائي ...
أقرا المزيد
العادات الغذائية السيئة

العادات الغذائية السيئة

إن البدانة التي يعاني منها الكثيرون ناتجة عادة عن انعدام الوعي الغذائي ، وزيادة كمية الطعام ، مع الإساءة في اختيار الأصناف الغذائية ، مع قلة في المجهود والحركة المبذولة ، فنحن نأكل أكثر مما تحتاج إليه أجسامنا ونتحرك قليلا ...
أقرا المزيد
دهون الجسم تحدد فقدان الوزن

دهون الجسم تحدد فقدان الوزن

قياس الدهون في الجسم يحدد بأكثر دقة الأشخاص الذين بحاجة إلى التدخل في أسلوب حياتهم لفقد الوزن ...
أقرا المزيد
رجيم الـ 3 ساعات

رجيم الـ 3 ساعات

أفضل أسلوب لإنقاص الوزن ألا تثبتي على حمية واحدة فترة طويلة، والأفضل أيضاً أن تتناولي طعاماً بكميات صغيرة طيلة النهار ليتعود جسمك على حرق الدهون ...
أقرا المزيد
أسرار رشاقة الفنانات

أسرار رشاقة الفنانات

الوصول إلى قوام رشيق هدف جميع السيدات، ويرجع الخبراء زيادة الوزن إلى العادات الغذائية السيئة التي تؤدي إلى السمنة، والفنانات من أكثر السيدات اللاتي يحافظن على أوزانهن ورشاقتهن، بالإضافة إلى نضارة البشرة، ولكن لكل منهن طريقتها الخاصة....
أقرا المزيد
لكل منّا هرم غذائي

لكل منّا هرم غذائي

يقدم الهرم الغذائي خيارات غذائية من ست مجموعات طعام. كما يوصي الهرم بعدد محدد من الحصص من كل مجموعة حيث تختلف بين الأطفال، الإناث، المراهقين والرجال...
أقرا المزيد
سمنة منطقة الأرداف

سمنة منطقة الأرداف

تعتبر سمنة الارداف من أكثر المشاكل التي تؤرق المرأة ..‏ فكيف يمكنها التخلص من هذه المشكلة؟ وهل هناك وسائل فعالة لإذابة الدهون دون اللجوء إلى العمليات الجراحية؟...
أقرا المزيد
هل يتغير وزنك بين يوم وآخر؟

هل يتغير وزنك بين يوم وآخر؟

رغم أنه ليس من الضروري أن نقيس وزننا كل يوم، لكن الكثير منّا لا يستطيع مقاومة الوقوف على الميزان كل صباح ليرى إذا كان هناك من انخفاض جديد في الوزن. ...
أقرا المزيد
الوزن و علاقته بالشكل الصحي و الغير صحي

الوزن و علاقته بالشكل الصحي و الغير صحي

يجب هنا أن أنوه إلى نقطة هامة وهي أن الوزن وحده ليس هو المؤثر على حجم المخاطر الصحية وإنما شكل بنية الجسم ومركز تخزين الشحوم الزائدة ....
أقرا المزيد
نصائح من أجل إذابة شحوم الجسم الزائدة

نصائح من أجل إذابة شحوم الجسم الزائدة

هذه ثمان نصائح سهلة وفعلة بإذن الله لتخلص من شحوم الجسم الزائدة ... نصائح سريعة من أجل إذابة شحوم الجسم الزائدة...
أقرا المزيد
الأيض حرق السعرات الحرارية

الأيض حرق السعرات الحرارية

من بين كل المعتقدات الخاطئة المحيطة بإنقاص الوزن، هي عملية الأيض. ماذا تعني بالضبط عملية الأيض؟ هل عملية الأيض تولد معك وتبقى كما هي طيلة حياتك دون تغيير؟ هل يصعب على البعض منا إنقاص وزنه مقارنة بالآخرين؟ فيما يلي ما توصلنا إليه...
أقرا المزيد
رجيم الحب .. علاقة متبادلة

رجيم الحب .. علاقة متبادلة

هذا الاسلوب الجديد يخلط بشكل مدروس بين الريجيم والحب. ولا داعى للدهشة فمن الثابت علمياً أن هناك علاقة متبادلة بين الأكل الصحى وبين الحب الراقى. فالإنسان الذى يحصل على حاجياته الغذائية الاساسية من خلال أكلات معينة، تصبح أحاسيسه مرهفة ويغدو قادراً على العطاء والحب بشكل أفضل. ...
أقرا المزيد
ريجيم حساء الكرنب

ريجيم حساء الكرنب

أسبوع فقط ويمكنك استرجاع قوام سن (18) الممشوق على عكس كل الطموحات الطبية التي تؤكد أن فقد الوزن سريعا يؤدى إلى استرجاعه بسرعة أكبر،ابتكر أطباء جدد في كندا نظاما غذائيا جديدا يرتكز على فقدان 4كيلوجرامات في الأسبوع الواحد نتيجة لحرق الدهون المتكونة في طيات الجسم وتنظيف كل الخلايا من رواسبها...
أقرا المزيد
مشروبات تقلل من الوزن

مشروبات تقلل من الوزن

كثيرا ما نسمع عن الحميات الغذائية التي تستند إلى الطعام، على أساس أن الطعام هو السبب الوحيد في زيادة الوزن، ولكن هذا غير صحيح، فالعديد من المشروبات تسبب البدانة لأنها غنية بالسعرات الحرارية، وهي لا تشبع مثل الطعام، فيزيد استهلاكنا لها...
أقرا المزيد
رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

جدول رجيم صحي .. يعد من الجداول الغذائيه المميزه في الرجيم و يمكنه ان يزيل معدل كيلو دهون يوميا .....
أقرا المزيد
رجيم الفواكه والأعشاب

رجيم الفواكه والأعشاب

لايوجد نبات أو عشب قادر بنفسه على انقاص الوزن والواقع والحقيقه ان هناك العديد من النباتات والاعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وانقاص الوزن الزائد ولكم بعض منها...
أقرا المزيد
ريجيم مضمون بكوب من الماء

ريجيم مضمون بكوب من الماء

إنقاص الوزن والحصول على الجسم المثالي والمحافظة على الرشاقة من أكثر هموم حواء وهواجسها، فهي مستعدة لأن تجهد نفسها لفترات طويلة, وتمتنع عن الكثير من الأطعمة والمأكولات التي قد ترغب في تناولها, وترهق نفسها بالرياضة والتمارين صباحاً ومساءً, لتظهر بالصورة التي تحب أن تكون عليها...
أقرا المزيد
اعرفي أسباب فشل الريجيم الناجح مع غيرك

اعرفي أسباب فشل الريجيم الناجح مع غيرك

ظاهرة نواجهها في الحياة العامة وتتسبب في فشل السمين في خفض وزنه وإصابته بالاكتئاب وخيبة الأمل. يقابل السمين شخصا يعرفه وكان يشكو من البدانة مثله، ثم استطاع بوسيلة ما أن يخفض وزنه ويعود للحياة الصحية البهيجة...
أقرا المزيد
أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي...
أقرا المزيد